Buah dan Sayuran yang Dapat Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan

By | 16/02/2016

Buah dan Sayuran yang Dapat Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan,- Makan lebih banyak buah dan sayuran sangat penting baik untuk kesehatan yang baik dan untuk membantu kita menurunkan dan menjaga berat badan. Sebagian besar buah dan sayuran yang rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat adalah tiga komponen yang berhasil untuk menurunkan berat badan. Selain itu, mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan, juga penting untuk membantu kita untuk melindungi kita dari serangan penyakit termasuk kolesterol dan obesitas

Banyak buah-buahan dan sayuran untuk menambahkan dalam diet kita, tetapi dalam catatan buah dan sayur itu harus rendah kalori. Misalnya, makan yang terdiri dari 150g dada ayam panggang, kentang jaket 300g, 20g mentega dan 30g keju rendah lemak menyediakan total berat 500g dan menyediakan 790 kalori. Swap bahwa makanan untuk payudara 130g ayam, kentang 200g, 5g mentega, 80g brokoli, wortel 45g dan 40g green salad, dan Anda masih memiliki berat keseluruhan 500g, tetapi hanya 480 kalori.

Intinya: Anda akan merasa kenyang seperti Anda sudah makan persis dalam jumlah makanan yang biasa, tapi yang disimpan 310 kalori – dan dalam seminggu, itu sudah cukup untuk membantu Anda menurunkan 1/2 lb tanpa mengubah jumlah makanan Anda sudah makan!

Tapi bagaimana makanan seperti pisang, alpukat, jagung, wortel dan kacang polong? Makanan ini tentu lebih tinggi kalori daripada kebanyakan buah dan sayuran lainnya. Untuk diet Anda bisa makan sesuai aturan. Misalnya, Anda bisa makan dua buah apel kecil untuk sekitar jumlah kalori yang sama seperti pisang. Demikian pula, Anda bisa makan enam kali lebih bayam untuk menyediakan Anda dengan jumlah kalori yang sama yang disediakan oleh jagung.

Sementara itu, alpukat tinggi lemak daripada kebanyakan sayuran lainnya, tetapi sebagian besar lemak ini monounsaturates jantung sehat, yang datang dalam sebuah paket dengan banyak vitamin E.

Meskipun buah ini dan sayuran mengandung lebih banyak kalori, Anda tidak perlu menghindari mereka. Mereka masih merupakan sumber penting dari banyak nutrisi yang berbeda dan serat yang dikandungnya akan membantu untuk mengisi Anda sehingga Anda cenderung ingin camilan berlemak dan makanan manis. Kuncinya adalah untuk menambahkannya ke makanan harian Anda sehingga kalori yang mereka berikan termasuk total harian Anda.

Adapun makanan seperti seledri dan jeruk, mereka tentu sangat rendah kalori, tetapi tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa makan ini benar-benar akan membantu Anda membakar kalori atau membuat Anda menurunkan berat badan. Sementara beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan jeruk untuk diet Anda akan membantu membuang lemak keluar.

REKOMENDASI

Selain mengkonsumsi buah dan sayuran yang rendah kalori, konsumsi juga Slimming Capsule Green World, yang merupakan produk pelangsing alami untuk menjaga proporsi tubuh ideal dan membuang lemak berlebih di dalam tubuh.

Slimming Capsule Green World Rekomendasi para ahli (terbuat dari tumbuhan alami pembakar lemak) yang sudah banyak membantu masyarakat dalam melangsingkan dan menjaga tubuh ideal aman tanpa efek samping legalitas resmi BPOM RI TI124347171.

Slimming Capsule Green World memberikan khasiat untuk :

  • Dapat mengontrol berat badan
  • Membuang lemak berlebih
  • Menjaga Proporsi tubuh ideal
  • Mempertahankan bentuk tubuh yang indah
  • Membuang lemak di bagian perut, pinggang, lengan, paha, betis, bokong, punggung dan bagian badan lain secara alami
  • Mampu menghilangkan lemak berlebih secara cepat

Penasaran dengan Khasiatnya Slimming Capsule? bisa Anda review dan pesan di situs>> www.slimming-capsule.biz

Buah dan Sayuran yang Dapat Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan

3 thoughts on “Buah dan Sayuran yang Dapat Membantu Mencegah Kenaikan Berat Badan

  1. Pingback: Buah dan Sayuran yang Dapat Membantu Mencegah K...

  2. Maxine

    It merely began to roll out but it presented an incredible influence in 2015 to all online operations and also
    webmasters alike.

    Reply
  3. Labbadia

    Selain buah, Anda juga dapat membuat jus dari sayuran atau dari keduanya. Manfaat jus buah dan sayur sangat efektif membantu dalam proses penyembuhan penyakit.Dengan mengkonsumsi jus buah, proses penyembuhan penyakit akan menjadi lebih cepat dan maksimal.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *